年齢も54になりますと体型の維持が大変です。筋肉も細くなってしまいますので、増やすというよりも現状維持を目標になんちゃって筋トレを(できる限り)毎日行うようにしています。といっても帰宅後20分ぐらいを目安に、腕立て伏せやスクワット､器具は使用しても3㎏のダンベル程度です😅　お陰で腹は出ていませんが、筋肉に関してはあまり増えず現状維持がやっとといったところです。

　現在帰省中で学生の三男。彼の体つきにビックリ❕　僧帽筋や広背筋でできる「つばさ」もしっかり付いていて､綺麗な逆三角形です。嗚呼､若いって素晴らしい❗